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2007-05-07 10:11:00 : MDP 2008 / J-350 / N°3

Quand la graisse dégouline, comme une plaquette de beurre au soleil, le coureur est content, et est tenté de laisser cette trace, comme celle que laissent les animaux, un peu partout, pour marquer leur territoire...
D'où des séances qui se prolongent, aux parcours aussi imprévus qu'éloignés et tortueux. S'installe alors une plénitude, et seule la raison permet alors de mettre un terme à un entraînement. Peut-être aussi le phénomène du "diesel" qui carbure longtemps avec les mélanges "bière/badoit/coca light/vittel/lait", le tout évitant toute déshydratation...
En routes et chemins, pas mal de bebetes hier et ce matin, mais quelques hérissons écrasés pour le bonheur des corbeaux, corneilles ou pigeons...
6/5: 2h15' très cool/cool (environ 23km) en aller-retour de Viry jusqu'à Longpont, par quelques détours imprévus...
7/5: 1h20' à 6h30 cool/speed pour les dernieres 30', avec un petit bobo à la cheville et au ménisque (pô grave).
Puis la balance ramène à la triste réalité: tout ça pour rien, pas un gramme de perdu !
Tenons bon, la victoire est forcément au bout du chemin, car il vaut mieux courir qu'être vautré sur le canapé à regarder les inepties télévisuelles, accompagnées des fameuses cacahuètes et du liquide rougeâtre ou jaunâtre...

Les réactions

Par romain, le 2007-05-07 10:18:48
Salut BELON ,
alors je t'arrête tout de suite , la télé c'est un progrès ! et y a pas que des bêtises :-) et en plus il y a des séances de gym très sympa que tu peux faire avec de la badoit , et tes bouteilles de pinard comme altères :)

bravo , car tu arrives déjà à tenir plus de 2h ! ce doit être grace au vélo que tu faisais ces derniers temps ... ça promet pour la suite , c'est fou comme tu progresses rapidement , et en plus très sérieusement , une vraie source de motivation !

attention à la balance à trop vouloir la chevaucher tu risques de la fatiguer ... 1 fois la semaine ou 2 mais pas tous les jours :-) enfin je pense que tu as toute la sagesse et l'expérience qu'il faut , pour avori le recul nécesaire face aux aléas et imprévus , parfois difficiles à dépasser .

boon si ce matin ça sentait pas trop le cramé du coté de viry c'est bien !

au fait tu es sû que c'est toujours J-350 jours ?? le temps n'avance plus ? tu as réussi à l'arrêter chouette on ne vieillit plus :)))

Par Belon, le 2007-05-07 10:29:31
Romain, je n'ai pas la date pour 2008, on doit être autour de J-340...?
Je te confirme cependant que j'ai réussi à arrêter le temps, c'est pour celà qu'il se couvre, il n'est pas content !
Pour les haltères, c'est plutôt des balanciers avec 1,5 litre d'eau de source dans chaque main, mais je ferai ça + tard, ne nous dispersons pas...
Ce midi: 1h de Vélo d'appart. cool, en moulinant pas trop gros, histoire de reposer les tendons.

Par Belon, le 2007-05-07 10:32:43
Ah oui, j'oubliai: 2 rues à côté de chez moi, y zon fait kramer une pauvre vieille voiture d'un voisin... je suis pourtant dans un quartier pavillonnaire très tranquille !

Par romain, le 2007-05-07 10:40:00
il y a eu 367 voitures apparemment de brûlées donc ça va on pouvait craindre pire .

Par bobi, le 2007-05-07 12:26:30
salut le nouveau bloggeur, welcome !

j'ai cru comprendre qu'il yavait un trio gagnant pour perdre du poid et avoir la forme.
- bouffe saine
- cap
- renforcement musculaire

.. bon courage !

Par romain, le 2007-05-07 12:40:38
Bouffe saine ? :) c'est comme Mc Do allégé ? :)

Par Belon, le 2007-05-07 13:04:39
Merci beaucoup Bobi, pour tes encouragements. Je vais donc me gaver de trio gagnant, car j'suis toujours préssé...

Par mielou, le 2007-05-07 14:41:04
le trio gagnant
je l'ai déjà eu sur certaines courses festives
le fameux panier garni
et parfois une trouvaille
comme ce médoc 99 gagné dans une petite course de quartier que j'ai partagé en famille pas plus tard que samedi

Par Belon, le 2007-05-07 15:18:20
C'est beau de partager, Mielou. Donc si je comprends bien, il faut aussi que je fasse les choses dans l'ordre:
Maigrir, gagner le panier garni, le consommer... ça ressemble à la loi de la nature

Par Delphine, le 2007-05-07 21:15:07
Coucou,

Eh oh, tu ne vas pas le voir d'un seul coup d'un seul que tu as perdu du poids! patience! Tu verras ça se fera doucement mais surement.
par contre rassure moi: ton melange bière/badoit/coca light/vittel/lait ce n'est pas en une seule prise hein?? dis... :o)) Non je ne fas pas celle qui ne comprend pas!
Et puis d'abord que dans la pub le hérisson c'est une éponge, pas un paillasson! ALors chauffeurs chauffards laissez les grattouner en paix!!! ;-)

Par ric69, le 2007-05-07 22:04:58
Bonjour Belon,
Avec le passé que t'as et il me semble un certain désir de changement, tu ne peux que progresser dans la bonne direction. Le constat que j'en ai fait c'est que la CAP ça contribue surtout à maintenir la ligne et avec ce que tu te mets comme séances, il y a le compte. C'est dans l'assiette qu'il faut que tu progresses et une fois les grammes perdus, ce sera beaucoup plus facile de maîtriser.
Je suis convaincu que ça va le faire c'est juste une question de patience.
A+

Par Belon, le 2007-05-08 06:56:17
@ La Rainette: rassure toi, je ne bois pas tout ça en même temps..., mais en fonction de l'envie (envie de bière, mais on n'en achète plus, comme la charcuterie, les saloperies !)
Je m'alimente donc comme il faut...
C'est trop injuste la vie: la lenteur semble inadaptée à notre époque, pour preuve ces pauvres hérissons, escargots, limaces dont les restes jonchent les routes et chemins...

@ ric69: Merci beaucoup de tes encouragements. Pour le contenu de l'assiette et du verre, le changement ou la rupture sont bien réels, et pas seulement en paroles, contrairement aux blablas de nos politiciens...
Vivement qu'il fasse très chaud, car le beurre fond quand même mieux au soleil !
Amitié, Laurent.

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Le trio gagnant du Belon Marathonien


Pourquoi t'es tu éclipsé ???


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2007-05-05 10:10:59 : MDP 2008 / J-350 / N°2 - 4 photos - 30 réactions

Ci-après les derniers entraînements:
4/5 matin 6h / 1h27' cool
5/5 matin 8h / 1h52' 13'cool/speed/15'cool (21km environ)
détail du speed (16km):
5'45"
5'30"
5'30"
5'25"
5'25"
5'15"
5'05"
5'05"
5'05"
5'00"
5'00"
5'00"
5'00"
4'55"
4'55"
4'50"
Bilan semaine 1 (22/4-28/4) = 4h10'
......semaine 2 (29/4-05/5) = 7h10' / 82kg
Donc, pour l'instant, ça va bien: bonne endurance, bonne récupération, bonne sensations malgré les 10kg de trop...
Côté bebettes, au Parc de Morsang, c'est hélas moins sauvage !

2007-05-03 19:00:28 : MDP 2008 / J-350 / N°1 - 3 photos - 18 réactions

Bon, salut les Capeurs !
Sur le forum depuis 1 mois environ, j'ai trouvé beaucoup de gens sympas, des nouveaux coureurs déjà presque amis, et des anciennes connaissances toujours aussi passionnées...
Ca m'a donné envie de recoller à l'athlé, que j'ai laissé tomber because chevilles taquines, lassitude et abus gastronomiques...
Merci à toutes et tous de votre gentil accueil.
Ce petit blog rapportera 1 fois par semaine environ mes exploits sportifs de futur ex gros coureur, avec ou sans modestie, car à 45 ans on n'a que faire de ces balivernes, surtout quand on a vu la mort de trop près en début d'année, héhéhé.
Je ne perdrais pas non plus mon temps à répondre à d'éventuels grincheux dénués de tout humour et de toute morale.
Donc: après une pause de 15 jours, ça donne (départ 87kg):
22/4 1h30 de VTT cool
26/4 1h10 à midi cool
28/4 1h30 le matin cool/speed/cool (16km)
30/4 1h05 à midi cool/speed
2/5 1h40 à 6h du matin cool/speed (20km)
3/5 1h05 à midi cool/speed/très speed !
à suivre...
PS: c'est trop beau les petits lapins et les hérons de bon matin aux bords de l'Orge

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