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2007-05-24 14:31:35 : HS N°1: Foot de Clara

48 matchs ou tournois joués depuis le 1/4/2006 et 21 buts marqués

Club: FCF Juvisy/Orge - Championne d'Ile de France 13 ans 2005/2006.



2005/2006

3/0 Ivry (championnat B)
7/7 Evry (amical B) 3 buts de Clara
3/1 Serris (championnat A)
1/1 à Evry (championnat B)
6/0 Juvisy B (amical A) 1 but de Clara
0/7 P.U.C. (championnat B)
4/1 à Bagneux (championnat A)
3/1 Juvisy 16B (amical)
2/0 à Ivry (amical A)
0/2 Juvisy 16B (amical)
4/2 Juvisy B (amical A)
0/1 Fresno (u.s.a.)-(amical A)
4/6 Juvisy A (amical B) - 2 buts de Clara

***Tournoi de Montigny (B) - 12ème/12:
0/2 Nimy (belgique)
0/4 Cergy-Pontoise
0/4 Val d'Orge
0/2 Bagneux
1/1 Montigny
1/1 Houilles 2/3 pénalties

19 matchs / 6 buts / Championne IDF (A)
4ème Championnat (B)
7V - 4N - 8D / BP=39 - BC=43



2006/2007

2/4 Evry (amical B)
3/7 à St-Maur (coupe B) - 1 but de Clara
0/6 P.U.C. (coupe B)
0/0 à Blanc-Mesnil (coupe B)
1/1 Serris (coupe B)
2/1 Noisy le Sec (coupe B)
5/6 à Buttes-Chaumont (coupe B)- 1 but de Clara (pén)
1/2 à Villepinte (coupe B)
5/0 Tremblay (coupe B)
1/0 Noisy le Sec (coupe B)
1/3 Bagneux (coupe B)- 1 but de Clara
9/2 Evry (championnat B)- 1 but de Clara
0/1 P.U.C. (coupe B)
0/2 Val d'Orge (coupe B)
1/4 Serris (coupe B)
4/6 Ivry (championnat B)
5/4 à Noisy le Sec (championnat B)
5/0 à Boissy St-Leger (championnat B)
3/3 St-Maur (championnat B)
15/0 Tremblay (championnat B)- 2 buts de Clara

***Plateau de Juvisy (B):
1/0 Bon-Conseil
1/1 St-Maur
0/3 Montgeron
***Plateau de Sucy en Brie (B):
0/0 Montgeron
0/3 St-Maur
0/0 Villepinte
***Plateau de Montgeron (B):
0/0 Montgeron B
0/1 Montgeron A
0/3 Val d'Orge
1/2 St-Maur
***Tournoi indoor de Juvisy (B) - 5ème/8:
0/0 Arpajon
0/2 Juvisy A
1/0 Serris
1/1 Issy les Moulineaux - 1 but de Clara
1/2 Bagneux - 1 but de Clara
2/0 P.U.C. - 1 but de Clara
0/3 St-Maur
2/0 Arpajon
2/1 Issy les Moulineaux
***Tournoi de Guyancourt (B) - 7ème/9:
0/4 3 Rivières B (canada)
0/1 Guyancourt
1/1 Chanteloup les Vignes
0/0 Houilles
2/1 Colombes
***Tournoi de Montigny (B) - 8ème/13:
0/0 Montigny
1/1 Bagneux
1/1 Colombes
1/1 Nimy (belgique)
0/1 Blanc-Mesnil
0/1 Montgeron

50 matchs / 9 buts / 3ème Championnat (B)
éliminé au 3ème tour de la Coupe Fédérale Nationale (B)
13V - 15N - 22D / BP=81 - BC=86



2007/2008

3/1 Bagneux (amical A)
9/0 Evry (coupe A) - 2 buts de Clara
6-0 Serris (coupe A) - 2 buts de Clara
0-1 à Bagneux (coupe B)
0-5 à Rueil-Malmaison (coupe B)
x-x Ormesson (coupe A)

***Plateau de Juvisy (A):
2/0 St-Quentin
2/0 Villepinte
3/1 P.S.G.
1/0 Bagneux - 1 but de Clara
***Plateau de Sucy en Brie (A):
3/0 Ivry - 1 but de Clara
1/0 Tremblay
1/0 Serris
1/2 P.S.G.
***Plateau de Tremblay (A):
3/1 Montgeron
0/0 Villepinte
1/2 St-Maur

16 matchs / 6 buts
11V - 1N - 4D / BP=36 - BC=33

Les réactions

Par clara, le 2008-01-30 17:31:03
Dimanche: 2h43' en aller-retour entre St-Vinnemer et Tonnerre (Yonne).
Pour manger, et surtout boire correctement au repas du baptème de la cousine Jeanne le dimanche après-midi, il fallait faire de la place dans l'estomac, et surtout se donner bonne conscience...
Réveil difficile ce dimanche vers 6h30 avec le dos en compote suite au dodo sur un matelas pneumatique, puis départ à 7h00 après un p'tit kawa.
Aller par la route via Tanlay et Commissey pour rejoindre Tonnerre à allure tranquille mais en tournant bien les jambes, le tout sous une pluie fournie! Parcours plat et assez monotone mais bien calme, avec peu de véhicules de bon matin...
Traversée du pont au centre de Tonnerre pour amorcer le retour par un petit chemin qui longe le canal de Bourgogne, la balade devient très sympa avec des jolis paysages, et les petites bebetes du coin (coin-coin)!
Enfin la pluie s'arrête, j'en profite pour retirer la casquette et allonger la foulée en tirant un peu plus sur les bras.
Je n'avais pas pensé courir aussi longtemps, après avoir regardé la carte la veille, mais les routes et chemins ne sont pas toujours tout droits, et la boucle va atteindre près de 30km...
La bonne surprise sera une certaine facilité et presque de l'euphorie pour les 30 dernières minutes parcourues à très bonne allure.
Après: église, apéro, etc, plus rien n'est dorénavant avouable, si ce n'est une grande fatigue le soir, de retour à Viry et hier tout au long de la journée...
@ + pour de nouvelles aventures

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... JUVISY 13 ans A / Saison 2007 - 2008

Debout: Malvina-Alexia-Mathilde-Alice-Begum-Clara-Manon
Accroupies: Nadine (coach) Romane-Anissa-Andréa-Wendy
Il manque Clémentine, et Dominique (assistant)...



... JUVISY 13 ans B / Saison 2006 - 2007

Debout: Clémentine-Anissa-Clara(capitaine)-Sarah-Manon
Accroupies: Myriam-Andréa-Wendy-Alice-Manon
Il manque Cassandre-Marine et Clarisse...et le coach Dominique


Les 13 ans et les 16 ans 2006/2007... http://www.fcfjuvisy.com/
http://www.fff.fr/competitions/php/championnat/championnat_resultat.php?sa_no=2007&cp_no=134527&ph_no=1&gp_no=1


Les 5 billets précédents

2007-05-22 08:45:36 : MDP 2008 /J-320/ N°10 - 4 photos - 7 réactions

Ce matin: 1h48' assez vite, mais un peu mal aux genoux...

Hier: repos suite à un week-end chargé !

Dimanche: 2h43' en aller-retour entre St-Vinnemer et Tonnerre (Yonne).
Pour manger, et surtout boire correctement au repas du baptème de la cousine Jeanne le dimanche après-midi, il fallait faire de la place dans l'estomac, et surtout se donner bonne conscience...
Réveil difficile ce dimanche vers 6h30 avec le dos en compote suite au dodo sur un matelas pneumatique, puis départ à 7h00 après un p'tit kawa.
Aller par la route via Tanlay et Commissey pour rejoindre Tonnerre à allure tranquille mais en tournant bien les jambes, le tout sous une pluie fournie! Parcours plat et assez monotone mais bien calme, avec peu de véhicules de bon matin...
Traversée du pont au centre de Tonnerre pour amorcer le retour par un petit chemin qui longe le canal de Bourgogne, la balade devient très sympa avec des jolis paysages, et les petites bebetes du coin (coin-coin)!
Enfin la pluie s'arrête, j'en profite pour retirer la casquette et allonger la foulée en tirant un peu plus sur les bras.
Je n'avais pas pensé courir aussi longtemps, après avoir regardé la carte la veille, mais les routes et chemins ne sont pas toujours tout droits, et la boucle va atteindre près de 30km...
La bonne surprise sera une certaine facilité et presque de l'euphorie pour les 30 dernières minutes parcourues à très bonne allure.
Après: église, apéro, etc, plus rien n'est dorénavant avouable, si ce n'est une grande fatigue le soir, de retour à Viry et hier tout au long de la journée...
@ + pour de nouvelles aventures !

2007-05-19 09:44:09 : MDP 2008 / J-330 / N°9 - 4 photos - 9 réactions

Hier matin 1h47' très cool pour bien récupérer.

Ce matin fractionné au Parc de Morsang
(1ère séance depuis septembre 2005):
18 accélerations entrecoupées de récupérations au trot, tout ça bien sur au feeling... sur 6 tours de parc après échauffement.
Ca s'est très très bien passé, avec des jambes et du souffle, jusqu'au bout. J'ai fait attention à ne pas trop pousser le turbo pour ménager la cheville droite qui reste et restera hélas fragile.
Les portions de frac: 700m/300m/400m/1000m/300m/400m/1000m/300m/400m/
1000m/300m/400m/1000m/300m/400m/1000m/400m/500m,
tout ça à 14 ou 15km/h environ. Total séance = 1h38'

Bilan semaine 1 (22/4-28/4) = 4h10'
........semaine 2 (29/4-05/5) = 7h10'
........semaine 3 (6/5-12/5) = 12h40'
.......semaine 4 (13/5-19/5) = 10h40'

Je monterai sur la balance, lundi... pour voir !

Demain matin, long footing à la campagne, dans l'Yonne...
Très bon week-end à toutes et à tous, @ +



2007-05-17 10:00:10 : MDP 2008 / J-330 / N°8 - 5 photos - 7 réactions

Je pensais rajouter un billet lundi prochain, au retour d'un week-end "anniversaire-baptême", mais impossible de résister à en mettre un avant !
Hier matin à 6h: sortie nerveuse d'1h33' avec des accélerations + ou - longues, au feeling, le long de l'Orge.
Ce matin, sortie habituelle au Parc de Morsang: aller-retour + 8 tours de 2km (1 côte à chaque tour) avec 6' gagnées par rapport à samedi dernier !!!
5'20"
5'00"
4'50"
4'50"
4'50"
4'50"
4'50"
4'50"
4'50"
4'50"
4'50"
4'50"
4'50"
4'50"
4'50"
4'40" total 1h17'50" pour 16km.
Ca fait donc 21km environ en 1h44'...
Les 2 sorties + rapides d'hier et d'avant-hier ont débloqué un peu le coeur et les jambes pour gagner de la vitesse de base.
2 autres satisfactions: 79kg sur la balance et bonne fraicheur physique après cette séance ;-)))
Suite au prochain numéro...

2007-05-15 08:45:22 : MDP 2008 / J-330 / N°7 - 5 photos - 8 réactions

Dimanche matin, sortie longue comme prévu. J'avais envie de refaire un tour que je n'avais plus fait depuis 3 ans: Viry - Tour du lac de Brétigny - Viry, en suivant les bords de l'Orge.
1ère partie moyenne, avec 1h de pluie et du mal à trouver le rythme... Mais les longues côtes d'Epinay et de Longpont ont fait monter un peu le coeur et le temps s'est découvert... à partir de là ça a été mieux.
Je me suis quand même économisé jusqu'au retour par Ste-Geneviève des Bois, pour finir plus vite et très bien les 45 dernières minutes !
Le lendemain, repos pour faire récupérer les articulations, et pour me réhydrater.
Ce matin 6h, sortie plus rapide en fartlek bricolé, car il faut que je retrouve progressivement de la vitesse en bougeant un peu le coeur...
Cette semaine sera moins chargée que la précédente, mais plus axée sur du rythme avec des accélerations.
Donc:
13/5 matin 28km environ en 2h33'
14/5 repos
15/5 matin 1h25' dont 6 accélerations (entre 5' et 10')
côté balance, 80kg environ, soit - 7kg depuis le 26 avril.
J'éspère être à 75kg à Vigneux (15km le 14 juin) pour que cette course soit un plaisir !

2007-05-12 11:12:02 : MDP 2008 / J-340 / N°6 - 4 photos - 14 réactions

Ca va toujours bien !
Pourvu que celà dure...
Malgré un régime assez strict les séances s'enchaînent, sans soucis, toujours avec envie et plaisir, encouragé par une réadaptation progessive à la CAP qui procure un mieux être général.
Après de mauvaises sensations jeudi midi, ça s'est très bien passé vendredi matin à 6h, avec une fin d'entrainement souple et rapide. Bonjour au héron habituel et à quelques petits lapins, mais pas au vilain rat...
Ce matin, la séance classique pour rester dans un rythme correct: 8 tours du Parc de Morsang. Il y a une côte (300m à 10%) qui casse bien à chaque tour. Comme je suis quand même "limite" en reserves de glycogène, c'est pas évident à gérer pour ne pas se mettre dans le rouge...
Donc:
11 mai: 6h matin = 1h27' (environ 17km)
12 mai: 13'cool/16km - cool/14'cool/total 1h50'pour 21km.
5'35"
5'25"
5'20"
5'20"
5'20"
5'15"
5'15"
5'15"
5'15"
5'10"
5'10"
5'10"
5'05"
5'00"
4'55"
4'50"
Je termine frais, prêt pour une longue balade cool demain matin !
Bilan semaine 1 (22/4-28/4) = 4h10'
........semaine 2 (29/4-05/5) = 7h10'
........semaine 3 (6/5-12/5) = 12h40'
@ +

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